7月5日，包括中心城区在内的重庆大部分地区仍旧烈日高照，天气炎热。沙坪坝区、北碚区、巫溪县、彭水县等4个区县的部分地区最高气温超过37°C，彭水县成为全市最热的地方，最高气温达39.0°C。
然而，与此同时，重庆中部和东北部部分地区却暴雨如注，狂风凛冽，其中开州区泗峡站达暴雨，雨量69.7毫米。下午3点，丰都县十直遭遇大风，风速达到25.6m/s。
根据重庆市气象台的预计，预计未来三天重庆各地天气继续晴热，部分地区午后有分散阵雨或雷雨，最高温达40℃。
未来三天天气趋势
5日夜间到6日白天，各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温22~40°C；中心城区晴间多云，气温29~39°C。
6日夜间到7日白天，各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温22~40°C；中心城区晴间多云，气温29~40°C。
7日夜间到8日白天，各地多云到晴，午后有分散阵雨或雷雨，气温23~40°C；中心城区多云间晴，气温29~38°C。
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哪些人容易中暑？怎么预防中暑？中暑后咋办？
请收好这份防暑指南
持续晴热高温下，如何防暑成为重点。重庆市卫生健康委员会应急办专家提醒，中暑请这样应对。
中暑的特征有哪些？
中暑是指高温环境下，由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统和/或循环系统功能障碍为主要表现的急性疾病。气温高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长等都易诱发中暑。
根据中暑的病情可分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑三类。
先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。
轻度中暑除先兆中暑表现外，还表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有呕吐、脉率增快、血压下降等。
重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。
这些人群更容易中暑
高温作业人群，比如建筑工人、清洁工、交通协管人员、外卖配送员等易中暑。
另外，老年人自身体温调节功能不好，对温度的感觉不敏感，加上受传统的“保暖”观念影响，容易发生中暑。
中暑后请这样处理
应根据中暑的轻重程度，作相应处理。
先兆中暑和轻度中暑：立即停止活动，及时到阴凉通风的地方休息、补充水分、用冷毛巾放在头部和躯干帮助降温，或将冰袋放置腋下、颈部和腹股沟处降温，一般症状能够得到缓解。
重症中暑：要第一时间联系急救专业人员，医院。医院之前，要给患者尽快降温，可以用风扇吹，也可以用冷毛巾放在患者头部和躯干帮助降温，或将冰袋放置腋下、颈部和腹股沟处降温。特别严重时，可把患者放在倒上冰水或凉水的浴缸里迅速降温。
怎样预防中暑发生？
首先合理补充水和无机盐。高温天气注意要少量多次饮水，也可以喝一些绿豆汤和淡盐水，酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，避免饮用过凉冰冻饮品，以免造成胃部痉挛。要少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。要保持充足的睡眠，注意劳逸结合。要加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力。
另外，婴幼儿、孕妇以及患有心脑血管等基础疾病的老年人，应尽量避免高温天气下室外活动，实在需要外出，做好防护措施，避免阳光直晒。
如高温时驾车出行，不要将儿童、老人及宠物独自留在关闭的汽车中。
户外工作人员，应严格遵守高温作业规程，根据气温预报，调整好作业时间。在户外作业时一定要采取必要的防护措施，比如戴遮阳帽，穿宽松的衣服，随身携带一些防暑降温的药品。
上游新闻记者石亨
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